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    本次力量举比赛，同腕力比赛一样，作为黄金时代自然健美之夜大奖赛的辅助赛事，可以扩大整个比赛的影响，增进观众参与度，既是群众体育活动，也推广了职业力量举运动。
一、 比賽日期和地點
2009年9月19日9時30分
比赛地点：郑州黄金时代健身俱樂部郑汴路店
二、 比賽項目的設置
力量舉比賽：臥推，深蹲，硬拉。
三、組別的設置
比賽按運動員體重分85公斤以上和85公斤以下
四、比賽規則
1、臥推比賽規則：平躺在臥舉床上，臥推整個過程中不允許把臀部擡離平椅，如有擡離則屬于犯規，臥推開始前允許由助手幫助杠鈴擡離臥舉架，運動員支撐好杠鈴後裁判員發口令後方可做推舉動作，標准動作幅度爲接觸（輕觸）胸部（不允許有回彈，如有靠慣性回彈行爲則視違規），推起後雙臂伸直。
2、硬拉比賽規則：裁判員發口令後，運動員握住杠鈴，握法自由（允許用拉帶），將杠鈴拉
過膝蓋、腰部挺直，待裁判員發口令後才算成功。
3、深蹲比賽規則：裁判員發口令後，運動員扛起杠鈴下蹲至大腿（以股骨爲准）于地面平
行或更深，然後站立伸直大腿呈直立姿勢等待裁判員發口令。如深度未到平行則視犯規。
4、爲了比賽順利安全的進行，以上三項賽事均可選用保護護具。
五、比賽規程：
1、將采取抽簽排號，運動員按規定把號碼牌固定在身體明顯部位，以便裁判員識別，如無號碼牌者將不允許參賽。
2、8點30分開始稱量體重領取號碼牌，9點20分開始點名，9點30分最後一次點名並開始比賽。如有晚到者，視情況在定能否參加下一輪比賽。
3、比賽將采用累進法，如100公斤開始叫號，不參加者進入下一輪，102.5公斤的比賽只能升不能降，每次增加重量是2.5公斤的整數倍。每人每項有三次機會，成績按每次最高重量計算。
六、所有參賽運動員需提供縣級以上醫院健康證明及個人意外保險證明，如無法提供請爲自己的行爲負責。
七、抗議和申訴
反對競賽成績、裁判員執法、參賽運動員有異議者均可提出申訴，申訴者須向組委會提交領隊簽字的《申訴報告書》及100元申訴費方可受理。
如申訴成功100元全款退回。
八、未盡事宜，，另行通知。
九、解釋權歸大會組委會
注：如果兩位選手舉起的重量相同，則體重輕者名次靠前，如出現兩人成績相同，體重相同的清況，選一恒定重量，如100公斤成功舉起次數多者名次靠前。