壽命長短取決于多個方面，包括遺傳、飲食、生活方式等。現代科學讓人的壽命比以前的人有了長足的增長。但是，有些現代生活方式以及現代生活帶來的副作用，卻成爲了使你長壽健康的障礙，其中有好一些似乎是現代人難以避免的。
1. 缺少正常性生活
不正常的生活方式易導致人們過早死亡，這些不健康生活方式包括缺少正常性生活。相比之下，那些享受有規律性生活的人群會增加壽命。一系列研究表明，規律性生活可增大血液循環，降低血壓，提高膽固醇指數。除此之外，性行爲還有助于減輕體重。(請注意是正常的性生活)
2. 久坐
如果你長時間保持坐姿工作，最好經常站起來多活動一下。不再說什麽研究表明的結果了，久坐會導致許許多多嚴重的健康問題，甚至使人們過早死亡，很多人都已經意識到這個問題。黃金時代健身要特別提醒你的是，爲了自己的健康，請盡早開始采取措施吧。
3. 独居生活
與愛人和家人一起生活的人們相比，那些獨自居住的人群更容易過早死亡。該現象通常出現于中老年人群，尤其是52歲以上。英國一項研究對6500名志願者測試7年時間，結果表明26%獨居人士壽命較短。
4. 服用安眠药
醫生會建議失眠人群服用安眠藥，然而一些研究表明，服用安眠藥會帶來諸多副作用，導致人們過早死亡。服用安眠藥者過早死亡的概率是不服用者五倍。只能說，在不必要的時候盡量減少用藥。用正確的生活習慣和解決方法來解決失眠吧。
5. 食用过量盐
如果你沈迷于快餐食品和加工食品，那麽健康專家建議你最好停止，並不是這些食品富含脂肪，而是含有較高鈉含量。美國德克薩斯州醫學會(TMA)警告稱，食用過量鹽，將導致人們提早死亡。
6. 不称心、有压力的工作
“繁忙的工作幾乎讓我崩潰窒息!”我們聽到這樣的言語時會認爲誇大其詞，然而科學研究顯示，承受繁重工作壓力的人群很容易英年早逝。2012年，英國倫敦大學學院一項研究表明，23%常年承受工作壓力的人群更容易患有心髒病。此外，他們衰老速度較快，那些每天工作11個小時以上的工作狂，更容易患有憂郁症。
如何在高壓工作下，調節自己的身心，你必要要列入計劃表。
7. 空气污染
呼吸汙染空氣會減少壽命，如果你生活在一座大城市，或者是嚴重汙染地區，那麽你將面臨著過早死亡的危險。美國麻省理工學院一項研究表明，美國每年有20萬人因空氣汙染而導致死亡，其中5.3萬人是因汽車尾氣排放造成的空氣汙染而死，5.2萬人是因發電站空氣汙染導致死亡。令人擔憂的是，城市空氣汙染日益嚴重，已成爲威脅居民生存的重大隱患。
8. 过多饮用咖啡
飲用咖啡是一種健康生活方式，對健康帶來諸多益處。然而，飲用過多咖啡將出現許多健康問題，甚至人們過早死亡。一項研究表明，55歲以下人群每天飲用4杯咖啡，或者一周飲用28杯咖啡，將將過早死亡概率增大56%。
9. 食用全麦食物
人們一定會認爲食用全麥食物是一種健康生活，也是醫學專家所推薦的。但是常年食用全麥食物並非健康生活方式，全麥食物包含植酸鹽，將阻止一些主要礦物質的吸收，例如：鐵、鎂、鋅和鈣。食用大量全麥食物將降低鐵吸收量50%，此外還阻止鎂和鈣吸收，鎂是一種重要的礦物質，可避免形成2類糖尿病;阻止人體吸收鈣將增大骨質疏松症發病率。
任何東西都不能過度單一，均衡的飲食，才有充分豐富的營養。
10. 丰满乳房
這和現代生活沒什麽關系，而且聽起來有些荒謬，但是有科學依據證明較大乳房容易過早死亡。許多女性希望擁有豐滿的乳房，這樣可以更具女性魅力，增加自信心，或者僅是取悅于男性。重要的是，越來越多女性在追求豐滿乳房時，會通過各種各樣的偏方、手段，增加了危險性。然而，最新研究表明，豐滿乳房會帶來許多健康疾病，甚至是過早死亡。豐滿乳房會導致背部、手臂和脖頸疼痛，還會出現摩擦皮疹、頭痛、脊椎畸形等。通常豐滿乳房女性的壽命比普通女性壽命少5年。美，有很多诠釋，比如氣質、涵養等等，當你在決定做一件事情時，先考慮考慮自己的健康吧。
