三伏養生重在養陽
養陽氣：老人每天睡7小時
三伏天是陽氣最旺的時節，養生保健要順應夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣。但同時這段時間盡管天氣炎熱，陰氣也開始生長。所以爲順應自然界陰陽盛衰的變化，一般宜晚睡早起，並利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應早睡早起，盡量保持每天有7小時左右睡眠時間。
調情致：調整呼吸理情緒
盛夏氣溫高，容易使人煩躁或倦怠，因此精神調養很關鍵。夏季要保持神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，培養樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄。如果懈怠厭倦，惱怒憂郁，則有礙氣機通調，對身體不利。俗話說“心靜自然涼”。我們應當調整呼吸，使心神安靜，在此期間，應注意保持積極心態，盡量少發火。
重飲食：多喝姜茶補陽氣
俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃姜”，姜具有溫補的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生姜性辛溫，有散寒發汗、化痰止咳、和胃、止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝姜茶的季節。
提醒
哪些人不宜用“三伏貼”
徐梓輝說，雖說“三伏貼”很好，但以下人群並不適合使用：
1.孕婦
2.有嚴重心肺功能疾病患者
3.嚴重糖尿病患者
4.對貼敷藥物有明顯皮膚過敏者
5.皮膚長有瘡及有破損者
6.處于疾病發作期(如哮喘正在發作者、咳嗽劇烈、發熱的病人等)
7.兩歲以下幼兒(節選自重慶商報)
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