大家在健身運動的時候，總是會遇見有氧運動45分鍾、器械運動45分鍾這樣的時間限制，到底爲什麽健身運動中總以45分鍾做爲時間限制呢?今天就和黃金時代健身一起看看45分鍾在健身運動中的特殊意義：
事實上進行力量訓練或是有氧運動35-45分鍾後，身體中睾丸素水平會下降80%。這意味著，盡管你的訓練願望和熱情仍然很高，但身體已耗盡了其最重要的恢複物質之一--睾丸素，減少恢複能力就是減少肌肉生長能力。所以在健身運動中，根據自己的力量強度合理控制時間很重要。
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睾丸素：又稱睾酮、睾丸酮或睾甾酮，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，腎上腺亦分泌少量睾酮，具有維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度、提神及提升體能等作用。但是，睾酮可能影響許多身體系統和功能，包括：血生成，體內鈣平衡，骨礦化作用，脂代謝，糖代謝和前列腺增長。
