都說運動是青春的保鮮劑，運動是美麗的保鮮膜，到底爲什麽運動讓我們更加美麗、年輕、充滿活力?黃金時代健身今天爲大家詳細解讀：
你當然曉得運動對身體有好處。衛生局長跟我們講過，無數的研究也證實了：定期運動能減少罹患心髒疾病和高血壓的風險，促進心理健康，並有助于形成並保持健康的骨骼、肌肉和關節。但是運動也有助于“美容”麽?我們和馬裏蘭大學的神經科學家羅伯特·r·普羅文博士一起研究，找出與體形健美無關而與迷人度有關的那些因素，象健康的牙齒，光潔的皮膚，秀美的頭發，挺拔的身姿，甚至包括自信的心態。然後我們挑選別的專家來看看運動是否對這些因素有利。下面就是我們所了解到的東西。
身體的外表反映了身體的整體健康程度
普罗文博士解释说，“尽管不同的文化对于美丽的标准有所区别，但是年轻和健康始终是潮流所向，因为这些与生育健康度有关。”纽约的皮肤科专家卡维塔· 马瑞瓦拉博士说，大量研究证明，温和适度的运动通过改善整体健康水平，有助于年轻的(也就是，更动人的)外表。“运动已经被证明不仅能使我们保持健康，还能在很多方面对我们的身体产生不得了的积极的影响。”
出汗能改善皮膚幹燥、痤瘡以及其它皮膚症狀
根據梅約診所的報導，出汗可以調節體溫，潤澤皮膚，並平衡體內象鈉和鈣一類的電解質。“汗液是通過汗腺孔釋放的，這有助于清除汗腺孔的灰塵，去除油膩、死皮和細菌，”馬瑞瓦拉博士說。“這使得毛孔更清潔，皮膚更光潔。”德國圖賓根Eberhard-Karls大學的科學家所做的一項研究發現，汗液還含有一種天然的抗生素，能夠幫助殺死某些細菌——而皮膚上的細菌是致使痤瘡産生的罪魁禍首之一。然而，如果運動過後不立即清潔皮膚的話，運動也會使包括痤瘡和濕疹在內的皮膚問題惡化。因此，運動以後趕快洗洗全身和面部吧!
運動能加速循環，從而改善膚質
德克薩斯心髒研究所報導稱，積極、定期運動的人其與循環壓力有關的荷爾蒙水平較低，有助于改善血液循環。每天溫和適度的運動能強壯心髒和血管，使循環系統更有效。改善後的循環系統能給皮膚提供氧氣和營養物質含量較高的血細胞。馬瑞瓦拉博士說這會改善膚質，防止皺紋産生。結果是：面容更加健康，皮膚更加爽潔，氣色更加陽光。但是堅持很重要：該研究所的研究人員發現，運動中斷2-3周之後，心髒的起搏力將回複到原先的基准水平。
運動能減少虛胖、水滯和腫脹
美眸最能傳情，因此你當然不想自己的眼睛看起來浮腫、發紅或者疲憊不堪!使眼睛周圍的皮膚保持美若處子，關鍵是?淋巴液循環!淋巴系統能清除毒素，而且根據國家淋巴水腫協會的說法，運動能促進淋巴系統發揮作用。馬瑞瓦拉博士解釋說，“因爲運動改善了淋巴液循環，所以有助于減少身體中多余水分的滯留，減少眼睛下方的浮腫和黑眼圈的發生。”至于腫脹方面，聖約翰·霍普金斯醫療中心報告稱，每周裏多日進行30分鍾的運動，不僅會有一般性的好處——減少心髒病、中風和糖尿病的風險——還有助于排出體內多余的氣體。
運動能改善發質健康，促進頭發生長
運動能促進循環，而血流加快對頭發的毛囊有益。“正如對皮膚一樣，運動時血液滋潤了細胞和毛囊，輸送了頭發健康生長所需的基本養分和氧氣，”馬瑞瓦拉博士說。這就是爲什麽那些掉頭發的人們要被推薦做頭皮按摩的原因所在了。運動也能幫助減少DHT，也就是一種阻止頭發生長的荷爾蒙，而且同樣地可以降低皮質醇的水平。研究已經證明皮質醇水平過高將導致謝頂或掉發。
運動能推遲皺紋的産生
我們的皮膚由兩種蛋白質組成：膠原蛋白和彈性蛋白，它們使皮膚保持年輕。隨著年齡增長，包括日曬，氧化應激和自然老化在內的很多因素會導致膠原蛋白和彈性蛋白的衰老退化。丹麥Bispebjerg醫院的一項研究發現，持久的運動能促進膠原蛋白和彈性蛋白的産生，並增加皮膚的厚度。皮膚越薄，就越容易出現皺紋。由于運動能促進這些蛋白質的産生，所以皮膚就可以更好地保持水分，得到更好的保護，並更能抵抗皺紋的産生和預防皮膚疾病。
