又到一年因爲懶床而來不及吃早飯的季節!
別說早餐了，午餐晚餐也是能外賣絕不自己動手。
所以，每日堅果就成了小編日常“拯救者”，泡酸奶、下午茶，配些吐司......
每天一把堅果，就能讓我們能量滿滿!
不過市面上的每日堅果品種繁多，如何選到品質好、營養高的每日堅果也是一門學問。
一、看克重，不低于25g/包
《中国居民膳食指南2016》建议每人每日大豆及坚果类食物摄入量25g - 35g 之间。如果哪个牌子的每日坚果要是单包连25g 都没有，可以果断拜拜了。
二、看搭配，不少于4+2
不过比起分量，坚果的丰富性和搭配的合理性才更关键。同样都是坚果，所含油脂和功效也完全不同，在每日坚果里占 C 位的核桃，人人都知道补脑，但油脂量也是最高，因此不能多吃。坚果种类建议在 4 种以上，具体种类可以根据自己喜好来，果干建议在 2 种以上。
三、營養成分
營養成分表，是健身一族最爲關注的點，堅果的脂肪量偏高是必然，這些脂肪也是我們想要攝取的優質脂肪，能量、蛋白質、碳水化合物和鈉是可以拿出來橫向比較的。
前前後後吃過很多種堅果，小編更愛這款好吃還有趣的優追麥克斯混合堅果
杏仁、花生仁、核桃仁、榛子仁、藍莓幹、蔓越莓幹、紅棗幹、葡萄幹等果仁果幹混合搭配而成，營養豐富，口味完美。小小一袋不僅變成一種補給，更獲得一種味覺上的享受。
如果喜歡，可以搭配酸奶、早餐、下午茶食用，更具風味。
除此以外，還可以大膽發揮創意，奶杯、牛軋糖，也是非常不錯的選擇哦!
不說了
先去下單了
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